朝 食パン（2枚） 目玉焼き コーヒー
昼 もやしナポリタン
夜 ご飯（二膳） 味噌汁 冷奴 納豆 たくわん
食費 238円
食パンは1枚目がマヨネーズで、2枚目は目玉焼きとソースで食べました。
何故マヨネーズかというとツナマヨパンを食べていたときに、マヨネーズだけでもいけるのでは？と思ってしまったからです。
実際、いけてしまったのでマヨネーズで食べることが多くなりました。ツナ缶も高くなっていますからね。
昼はもやしナポリタンを食べました。安い野菜といえばなんといってもやしとキャベツです。
キャベツは1玉買うならもやしより安いですが、ナポリタンとは相性が悪いのでもやしを使いました。
もやしもナポリタンと相性がいいとはいえないのですが、推奨されているピーマンよりは安いのでいたしかたないところでしょう。
晩御飯はまずご飯とたくわんで食べます。私は納豆を最初に食べる派だったのですが、茶碗が汚れてしまうので納豆は二膳目で食べる派になりました。
冷奴はネギとかつお節をかけたいところですが、節約のため素の冷奴です。こうやって食事を振り返ると、パンは2枚食べていますし、ご飯も二膳食べていることにはっとします。
過食になっていることは間違いなく、原因はストレスのせいでしょう。食費を安くする場合炭水化物がメインとなり、太る原因となるので過食は自制していかなくてはなりません。
